Reflexologie et traitement neurovasculaire à Paris 14eme et Villejuif. Accompagnement des troubles fonctionnels et de la douleur. Relation d'aide et gestion du stress
POSTURE
POSTURE

Il est urgent de transformer votre posture quand vous regardez votre portable !

#reflexologie #douleur #Paris 14 #Villejuif
Regardez sur ce dessin les conséquences du syndrome cou texto sur votre corps.

Je vous propose de prendre soin de vous sans tarder :
🌟 Adoptez des solutions proactives pour retrouver votre mobilité thoracique et cervicale : pratiquez des exercices respiratoires, des mouvements de rotation et d’extension, ainsi que des exercices spécifiques pour renforcer et étirer votre colonne dorsale.
🏋️‍♂️ Assouplissez vos muscles tendus avec des étirements réguliers, intégrez-les à vos pauses pour éliminer progressivement les tensions et prévenir les douleurs cervicales.
💪 Renforcez le haut du dos, le cou et les épaules pour soutenir le poids de votre tête. Des activités comme la natation, le yoga et le rameur sont efficaces et agréables.

🔄 Adoptez de nouvelles habitudes progressivement : marchez pendant vos réunions, faites des squats toutes les 20 minutes et déconnectez-vous de votre téléphone pendant les repas pour profiter pleinement de ces moments.

 

💡 Faites vous accompagner par un professionnel en reflexologie pour retrouver votre équilibre postural et retirer vos douleurs.