Le syndrome du « cou texto », résultant de l’utilisation excessive des smartphones, peut causer des douleurs et des raideurs cervicales. Cette posture inclinée de la tête vers l’avant pendant l’utilisation des téléphones augmente le poids exercé sur les cervicales, entraînant des douleurs musculaires, de la fatigue et des maux de tête. Une mauvaise posture entraine ce type d’inconvénient.
Pour soulager ces symptômes, il est recommandé de limiter le temps passé sur les écrans, de bouger régulièrement les épaules et d’effectuer des rotations du cou. Il est également conseillé d’écrire des textos en maintenant le téléphone à la hauteur des yeux pour prévenir les tensions.
Je suggère un exercice de réflexologie consistant à imaginer sa tête légère comme une plume, qui aide à détendre les muscles du cou :